Innamorarsi è una delle esperienze più coinvolgenti che si possano vivere. All’inizio tutto ruota attorno all’altro: si desidera condividere ogni cosa, si cerca la vicinanza, si mettono da parte abitudini, ritmi, a volte persino opinioni, per costruire un “noi”. Ma cosa accade quando questo “noi” prende completamente il posto dell’“io”? Quando, pur di mantenere il legame, si perde il contatto con sé stessi?

Mantenere la propria identità nella coppia è fondamentale per la salute del rapporto e per il benessere personale. Amare non dovrebbe mai significare annullarsi.

La fusione che confonde

All’inizio della relazione, è normale desiderare una certa fusione con il partner: si cercano affinità, si fa spazio nella propria vita, si creano nuove routine. Ma se questa fase iniziale non evolve, si rischia di entrare in una dinamica dove i confini personali si dissolvono.

Si inizia a:

• dire di sì anche quando si vorrebbe dire di no
• mettere da parte interessi, amici, spazi personali
• assumere i gusti, le idee, le priorità dell’altro
• misurare il proprio valore attraverso lo sguardo del partner
  

Il rischio? Confondere l’amore con la dipendenza.

Perché ci perdiamo nell’altro?

Spesso, chi fatica a mantenere la propria identità in coppia ha una fragilità profonda nell’autostima. La relazione diventa un’ancora di senso, un rifugio, un modo per sentirsi “abbastanza”. Si teme il conflitto, il rifiuto, la solitudine. E allora si fa di tutto per essere accettati, anche a costo di soffocare il proprio io autentico.

A volte è anche un’eredità affettiva: se in passato ci si è sentiti poco visti, poco considerati o si è dovuto “guadagnarsi l’amore”, può diventare naturale annullarsi per essere amati.

I segnali da non ignorare

Ti sei mai chiesto se stai sacrificando troppo nella tua relazione? Alcuni segnali possono aiutarti a fare chiarezza:

• hai smesso di coltivare passioni personali
• ti senti in colpa quando desideri stare da solo
• ti chiedi spesso “chi sono io senza di lui/lei?”
• temi che, se mostrassi davvero chi sei, l’altro potrebbe andarsene
• non riesci a prendere decisioni senza il consenso del partner
  

Questi campanelli d’allarme indicano che il tuo “io” sta lasciando troppo spazio al “noi”.

Amare in due, restando interi

Una relazione sana è quella in cui due individui completi si scelgono ogni giorno, senza bisogno di fondersi per sentirsi uniti. È un legame che accoglie, sostiene, ma non pretende che tu smetta di essere te stesso.

Come proteggere la tua identità nella coppia?

• Mantieni spazi personali, anche piccoli, dove coltivare te stesso
• Esprimi le tue opinioni, anche quando sono diverse
• Ascolta i tuoi bisogni, non solo quelli del partner
• Ricorda chi eri prima della relazione
• Nutri l’autostima, anche fuori dallo sguardo dell’altro
  

Essere in due non significa diventare uno solo. Significa camminare insieme, restando radicati in sé stessi.

Il supporto del dott. Leonardo Gottardo

Se senti di esserti perso in una relazione, se fai fatica a riconoscere chi sei quando ami, o se temi che l’amore implichi sempre un sacrificio personale, un percorso psicologico può aiutarti a ritrovare il tuo centro.

Il dott. Leonardo Gottardo, psicoterapeuta, accompagna le persone in cammini di consapevolezza relazionale, aiutandole a:

• riconoscere le dinamiche di annullamento
• ricostruire un’identità solida
• imparare ad amare senza rinunciare a sé

Perché non c’è amore sano senza libertà interiore. E tu meriti un legame in cui restare te stesso è la cosa più bella che puoi offrire.