Un messaggio non arriva e pensi subito che sia successo qualcosa di grave. Un piccolo errore al lavoro e immagini di essere licenziato. Un dolore fisico e temi una malattia seria. La mente catastrofica è quella tendenza a trasformare ogni incertezza in uno scenario estremo, negativo, spesso drammatico. Non si…

La claustrofobia è una paura intensa e irrazionale degli spazi chiusi o ristretti, come ascensori, stanze senza finestre, treni, aerei o gallerie. Chi ne soffre non prova solo un disagio passeggero: vive un vero e proprio stato di allarme, come se lo spazio stesse per “chiudersi addosso” e non ci…

Il dolore del lutto è un’esperienza universale che accomuna ogni essere umano. Quando perdiamo una persona cara, la nostra vita viene improvvisamente scossa da emozioni contrastanti, dalla tristezza più profonda fino alla rabbia, dalla paura alla sensazione di vuoto. Ma cosa accade nella nostra mente quando viviamo una perdita? E come possiamo…

Ti è mai capitato di preoccuparti per qualcosa che deve ancora accadere? Di sentirti bloccato dal pensiero di un evento futuro, immaginando tutti gli scenari possibili, spesso negativi? Questo fenomeno si chiama ansia anticipatoria, una forma di ansia che nasce dalla paura dell’ignoto e dall’incapacità di controllare ciò che accadrà.…

L’ansia sociale è una sensazione comune che molti di noi sperimentano quando si trovano in situazioni pubbliche. Parlare davanti a una platea, partecipare a un evento sociale o persino interagire con colleghi può far emergere una serie di emozioni difficili da gestire. Questa forma di ansia, se non affrontata, può…